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Formule identique au jeûne total dans sa préparation, mais alimentation “bas glucose” après le 2° jour permettant au corps de fonctionner comme en jeûne, tout en faisant 2 repas par jour
Port Navalo, Golfe du Morbihan
3 au 9 octobre ou 24 au 30 octobre 2026
En temps normal, les cellules de notre corps sont alimentées, après la digestion et via le foie, en glucose et en protéines.
Après 36h d’une alimentation sans sucres, notre corps bascule du fonctionnement “glucidique” à un fonctionnement “cétonique” exactement identique au fonctionnement en jeûne.
Il suffit de continuer ainsi 5 jours avec une alimentation comprenant moins de 40 gr de glucose par jour pour rester en “mode jeûne”, avec tous les bienfaits, notamment un grand “nettoyage de printemps” de l’ensemble de notre corps et de notre esprit.
Cette théorie a valu le prix Nobel de médecine 2016 à un japonais, Yoshinori Ohsumi. Elle est donc vérifiée scientifiquement.
Voir cette vidéo de 3mn: https://www.youtube.com/watch?v=CEUOiOf-Amw
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BUT DE CE STAGE :
- 1) détoxination du corps (foie, fonctions digestives, etc…)
– alimentation détox, basse calories, pauvre en sucres, sans trop de limite de quantité pour les gourmands
– les randonnées 8 à 20km par jour (suivant le niveau du groupe) créent une dynamique mettant notre corps en énergie.
- 2) “détoxication ” de l’esprit : 2 temps de méditation quotidiens, autour de la relaxation, Sophrologie, respirations du Yoga et de l’hypnose Ericksonienne
- 3) Pour l’amitié: j’essaie de monter des groupes sympas, de même affinité, pour une semaine de “vacances intelligentes”
UNE SEMAINE TYPE :
- Vendredi (chez vous) : début de la cure 3 menus simples
- Samedi (seul jour de jeûne): 8h (chez-vous) : début cure – voyage – 16H: accueil au centre, soirée consacrée à la présentation de la semaine
- Dimanche à vendredi : Ayant fait un jour de dette + 1 jour de jeûne, votre corps va donc basculer progressivement du fonctionnement cétonique
- 9h: éveil corporel + 10mn de méditation (adaptée aux croyances et habitudes de chacun)
- 10h30: départ rando sur les sentiers au bord du golfe ou sur l’océan+ sieste
- 18h: les jeûneurs hydrique préparent le bouillon du soir, les autres préparent les 2 salades composées pour le soir et le lendemain midi
- 18h30 : relaxation + respiration du Yoga + méditation
- 19h30 : repas du soir, conférences sur la diététique et l’alimentation saine
- 21h : dodo
LE PRIX DU STAGE
L’animation et l’hébergement (chambre individuelle) sont offerts. Les autres frais sont divisés / nombre de stagiaires, soit :
- 1) les frais variables : alimentation, consommables, eau, électricité, déplacements sur place
- 2) les frais fixes : ménage, gestion site internet, etc…
soit: environ 150€ / personne / semaine
.CE STAGE EST RESERVE AUX PERSONNES :
- Vraiment motivés par l’expérience et non pour profiter d’un stage à faible prix
- Prêts pour une expérience conviviale et amicale de groupe
- Prêts à participer aux différentes tâches (courses , préparations des repas quotidien, vaisselle, etc….)
- En cas de désistement sans raison médicale et moins de 30jours avant le début du stage, l’acompte sera débité et affecté aux dépenses du groupe.
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J’essaie de rassembler des personnes de même tranche d’âge : 25-50 ans ou 50-75ans
- Venez seul(e) ou avec un groupe d’amis que vous constituez (5 personnes maxi).
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.MON PARCOUR COMME ACCOMPAGNATEUR
- 32 jeûnes de 6 jours, depuis 2002, seul ou comme accompagnateur de la Fédération Française Jeûne et Randonnée
- 45 séjours dans le désert (Jordanie, Egypte, Libye, Tunisie, Maroc, Mauritanie): accompagnateur pour l’agence “Terre de Ciel”
1) Formations à l’accompagnement
- Formation en Naturopathie adaptée au jeûne (115h IsupNat)
- Formation de Sophrologue (certifié ECP)
- Formation à l’hypnose (certifié CoachUp)
2) Expériences professionnelles antérieures
- Ingénieur Ibm, PDG Pme 120 personnes, consultant en entreprise (management, communication)
- Intervenant à la faculté d’Angers St Serge (Master gestion de projets)
- Vacataire à la prison d’Angers (ateliers de relaxation)
J’aime la vie et m’épanouis dans des activités annexes comme le conte que je pratique comme artiste et formateur, la musique (flûte traversière, psaltérion).
Bien amicalement
Nicolas
