6 jours de stages en Bretagne sud, avec relaxation, randonnée, yoga, travail sur les addictions
Stages et séjours de jeune avec randonnées en Bretagne, dans le Golfe du Morbihan et dans le désert du Maroc . Expérience jeûne, diététique et détox
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Bienvenue sur  le site

“Jeûne et Plénitude”

Nicolas Photo identité1,5cm

06 98 76 59 15

contact@jeune-plenitude.fr

Passionné de jeûne depuis 20 ans (je jeûne avec les stagiaires),

je vous propose de  jeûner au bord du golfe du Morbihan (Bretagne sud) , à 2h30 de Paris en Tgv,

de découvrir que jeûne peut rimer avec plaisir !

 Les différentes activités vous permettent de vivre une  expérience enrichissante, sur le plan physique comme spirituel.

A bientôt

Nicolas

Gol Vue Ciel1(petit texte)

Rejoignez un petit groupe de 9 stagiaires, profitez d’un lieu qualitatif  pour un jeûne de 6 jours,

Le stage se tient dans un univers boisé, calme et à proximité des chemins de randonnée du golfe.

Tout au long du stage, vous profiterez des conseils pour vous ressourcer, ainsi que des nombreuses activités proposées : randonnée, yoga, massage, conférences sur la diététique, relaxation, travail sur les addictions, thalassothérapie …

Le jeûne est du type “Buchinger”, sans aucune alimentation excepté l’eau, les tisanes, les bouillons de légume, éventuellement le jus de pomme.

Le métabolisme du corps change avec la sécrétion d’hormones (endorphines, dopamine, sérotonine) hormones légèrement euphorisantes; et l’arrêt de sécrétion de la ghréline, qui est l’hormone de la faim.

.Voici le déroulement d’une journée type

Les activités proposées sont bien sûr facultatives, vous disposez de nombreux temps personnels pour vous reposer et vous ressourcer.

  • Eveil Yoga, enchainement simple à partir de la “salutation au soleil”, puis : tisane et jus de pomme (pour ceux qui se sentent un peu faible), prise de la tension, échange sur notre vécu depuis le début de la semaine
  • Marches : 3 à 4 heures par jour, sur les sentiers côtiers (bord de mer, tour du golfe, île d’Arz). Le rythme est adapté au groupe. Je propose, en option, une initiation à la “marche nordique” (marche dynamique avec bâtons)
  • Nous consacrons une journée pour la visite de Vannes (ville médiévale) et l’excursion vers l’ile d’Arz (si la météo le permet)
  • Massage, hydrothérapie, balnéothérapie (activités optionnelles payantes)
  • Séance de relaxation le soir, inspirée de l’hypnose Ericksonienne et un travail sur les addictions (tabac, sucre, grignotages)
  • Temps de “méditation” avec le support de la “cohérence cardiaque
  • Bouillon de légumes bio pour le “diner” et  temps de partage  “autour du feu”
  • Conférences autour du Jeûne (diététique, système digestif, techniques de jeûne, monodiètes, métabolisme pendant le jeûne, etc…)
  • Nous associons la “bonne humeur”, l’humour avec le sérieux qui accompagne cette grande expérience pour le corps et tout l’être dans sa globalité.

Mon parcours comme accompagnateur

Ayant découvert le jeûne en 2002, j’ai continué une à deux fois par an, pour les bienfaits, mais aussi pour le plaisir que j’y trouve.

Voici quelques éléments pour mieux me connaître:

  • Formation complète pour être agrée accompagnateur au sein réseau de la “Fédération française Jeûne et Randonnée” 
  • Formation en naturopathie
  • Diplômé de l’école Caicédienne de Sophrologie
  • Consultant en entreprise (management, communication), ancien enseignant à la faculté d’Angers (Master gestion de projets)

J’aime la vie et m’épanouit dans des activités annexes comme le conte que je pratique comme artiste et formateur, la musique (flûte traversière, psaltérion) et la relaxation auprès de détenus de la prison d’Angers.

Je suis parti une trentaine de fois dans le désert, seul ou comme accompagnateur.

Je vous contacterai un mois avant le stage pour planifier votre préparation qui est primordiale pour la réussite de votre jeûne.

Vous recevrez, deux semaines avant le stage un dossier  vous expliquant en détail la préparation, les consignes pour la “descente alimentaire“, comment bien vous préparer mentalement.

Nous nous retrouverons le samedi à 17h, après la semaine de préparation (suivi téléphonique).

Prochains stages

6 au 12 mai 2023

Septembre 2023