Stage randonnée en Mauritanie, relaxation et découverte
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Stage en Mauritanie

Découvrir la magie du désert

RANDONNÉE EN MAURITANIE

Ce stage ne comprend pas de jeûne, mais une alimentation suivant le principe de la “MONODIETE”

RANDONNÉES CHAMELIERE DE 8 JOURS

Un circuit de 8 jours au milieu de grandes dunes, randonnée, accompagnée de chameaux, où les pauses sont agrémentées de différentes pratiques (contes, relaxation, méditation).

Nous visiterons, Chinguetti, une des 7 villes saintes de l’Islam, aujourd’hui petite bourgade perdue au milieu du désert, où une partie de la ville en voie de disparition sous le sable.

le sable.

Nous visiterons également l’oasis de “La Geuïla” où nous bivouaquerons.

Marche d’environ 3h le matin, 1,5h l’après-midi.

 

Le bivouac est installé deux fois par jour:

  • à midi pour une longue pause

  • le soir pour une nuit sous un “tapis d’étoiles”

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Principe de la monodiète

D’une façon générale, la monodiète consiste à ne prendre qu’un type de nourriture par repas, ceci afin de faciliter les processus de digestion. Il s’agit d’une sorte de “jeûne light”.

Deux jours de monodiète légère correspondent à un jour de jeûne.

La monodiète est une pratique efficace qui permet de vivre une première expérience avant de se lancer plus tard dans la pratique du jeûne hydrique.

Pendant ce séjour l’alimentation en monodiète se fera sous la forme:

  • petit déjeuner: monodieète de fruits  (et rien d’autre)

  • midi: monodiète sous forme d’une salade de crudités assaisonnée avec du jus de citron et un peu d’huile d’olive

  • soir: monodiète de glucides lent (un soir riz, un soir kinoa, un soir boulgour, etc…), accompagnés par des oignons succulamment préparés par le cuisinier et un peu d’huile d’olive.

Il s’agit donc d’une monodiète “light” permettant de vivre cette première expérience de monodiète tout gardant l’esprit voyage et vacances de cette méharée.

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Une journée type :

  • Au REVEIL : contemplation au lever du soleil + petit déjeuner à base de fruits

  • Les MARCHES : 3 heures le matin, 1,5 heure l’après midi. Le rythme est adapté au groupe, avec des pauses régulières

  • MIDI : monodiète de crudités + longue pause (au moins 3 heures)

  • Une séance de RELAXATION quotidienne, suivie d’une séance de “méditation” (facultatif)

  • Une CONFERENCE quotidienne autour du Jeûne (diététique, système digestif, techniques de jeûne, etc…)

  • DINER : BOUILLON de légumes ou monodiète de glucides lents

  • SOIREE au coin du feu: convivialité, musique, contes (1001 nuits, contes de la sagesse du désert)

COMMENT S’INSCRIRE :

L’intendance de ce  stage est sous-traitée auprès de l’agence locale “Zarga” 

  • Page accueil: https://zargatours.wordpress.com/randonnee-chameau/

  • Les modalités de réservation, de règlement seront expliquées au téléphone et seront concrétisées par un contrat

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